Kihon — Bazele
Poziții stabile, lovituri, blocaje și deplasări repetate cu răbdare, până devin reflexe naturale. Aici se construiește totul.
Program principal空手
Karate Shotokan tradițional, pentru fiecare vârstă
De la primul pas pe tatami până la centura neagră: predăm stilul Shotokan așa cum a fost gândit — cu rigoare, răbdare și respect — în grupe pentru copii de la 5 ani, adolescenți și adulți.
Stilul Shotokan松涛館
Cea mai răspândită școală de karate din lume
Shotokan, fondat de Gichin Funakoshi, pune accent pe poziții puternice, tehnici lineare și un caracter format prin repetiție conștientă.
La Aka Shiro Kai, karate-ul se învață așa cum a fost transmis generații întregi: trei piloni care se susțin reciproc. Fiecare antrenament le atinge pe toate trei — indiferent de vârstă sau grad.
Progresul se măsoară prin examene de centuri oficiale, în cadrul Federației Române de Karate (WUKF) — cu un traseu clar, de la centura albă până la centura neagră și, pentru cei dornici, până pe podiumurile competițiilor.
Kata — Formele
Coregrafii codificate care păstrează secole de înțelepciune martială. Fiecare kata este o lecție completă de tehnică, ritm și respirație.
Kumite — Lupta
Aplicarea controlată a tehnicilor împreună cu partenerul: distanță, moment, strategie și respect total pentru cel din fața ta.
Programul de karate稽古
Un singur stil, un traseu complet
Inițiere, performanță sau autoapărare — antrenamentele sunt structurate pe niveluri, iar fiecare practician avansează în ritmul propriu.
Inițiere · Performanță · Autoapărare
Karate Shotokan
Copii 5+ · Adolescenți · Adulți
Karate tradițional Shotokan predat sub îndrumarea sensei Paul Chelemen (4 DAN, 35+ ani de experiență). Cursuri structurate pentru copii de la 5 ani, adolescenți și adulți — de la primul pas pe tatami până la performanță competițională (kata și kumite) și autoapărare practică.
- Disciplină, concentrare și respect — valori fundamentale ale dojo-ului
- Pregătire pentru examene de centuri și competiții FRK WUKF
- Coordonare, echilibru și forță funcțională
- Autoapărare practică pentru toate vârstele
- Traseu complet: inițiere → performanță → centură neagră
Grupe仲間
Pentru fiecare vârstă, o grupă potrivită
Alege grupa care se potrivește — și lasă restul pe seama antrenorului. Prima ședință de probă este gratuită în oricare dintre ele.
Copii 5–9 ani
Inițiere prin joacă structurată
Primele lecții combină jocul cu mișcările de bază: coordonare, echilibru, primele poziții și tehnici — totul adaptat atenției unui copil de 5–9 ani.
- Disciplină și concentrare
- Încredere de sine
- Coordonare și echilibru
Copii 10+ & adolescenți
Tehnică avansată și performanță
Kata complexe, kumite sportiv, examene de centuri și pregătire pentru competiții naționale și internaționale FRK WUKF — cu traseu clar de la centura albă la centura neagră.
- Fitness și rezistență
- Tehnică martială autentică
- Traseu competițional WUKF
Adulți
Fitness, tehnică, autoapărare
Nicio experiență prealabilă nu e necesară. Antrenamentele combină pregătirea fizică, tehnica Shotokan autentică și autoapărarea practică, la nivelul fiecăruia.
- Fitness și tonus general
- Tehnică și kata
- Autoapărare practică
Orar時間
Antrenamentele de karate, pe zile
Grupele se întâlnesc de două–trei ori pe săptămână, Luni–Vineri, în dojo-ul din Brașov.
Luni
17:00–18:00
Karate · Inițiere
Copii 5–9 ani
Începători
18:00–19:30
Karate · Avansați
Copii 10+ & adolescenți
Avansați
Marți
17:00–18:00
Karate · Inițiere
Copii 5–9 ani
Începători
19:00–20:30
Karate · Adulți
Adulți
Miercuri
17:00–18:30
Karate · Avansați
Copii 10+ & adolescenți
Avansați
Joi
17:00–18:00
Karate · Inițiere
Copii 5–9 ani
Începători
19:00–20:30
Karate · Adulți & Autoapărare
Adulți
Vineri
17:00–18:30
Karate · Toate grupele
Copii & adolescenți
Performanță挑戦
De la tatami la podiumurile naționale și europene
Participarea la competiții este opțională — dar pentru cei care o aleg, pregătirea este serioasă și traseul este legitim.
Aka Shiro Kai este afiliat Federației Române de Karate (WUKF), iar sportivii pregătiți de sensei Paul Chelemen au cucerit de-a lungul anilor zeci de medalii la campionate naționale, europene și mondiale — la kata și kumite, individual și pe echipe.
Campionate naționale
Campionate europene
Campionate mondiale WUKF
Federația Română de Karate — WUKF · club atestat din 2003
